戒“手机瘾”软件走红 “以毒攻毒”的办法真的有效吗？

在如今的移动终端时代，手机支付、手机娱乐、手机上网……生活中的方方面面都似乎与“掌心”的手机产生着联系，如此便催生了越来越多的城市“低头族”。“低头族”们长期沉浸在手机世界中，不仅成瘾影响正常工作和生活，也让亲友们倍感冷落，曾有人调侃“世界上最远的距离，是我在你面前，你却在玩手机”。最近，一些戒“手机瘾”的APP软件开始走红，以手机游戏“以毒攻毒”治愈手机瘾，这靠谱吗？

市民寄望软件戒除“手机瘾”

市民李小姐最近一直为丈夫沉迷手机游戏而苦恼，“他开始玩手机游戏时，只说是闲暇时放松一下，可是最近越来越着迷，甚至上厕所、等红灯、吃饭等零碎时间都不由自主地掏出手机。”李女士认为丈夫可能已经染上“手机瘾”，“总是低着头，在外的时候不安全，工作的时候不专心，在家的时候又让家人备受冷落。”

李女士听朋友介绍说最近有一款名为“专心”的手机APP软件，专门针对有手机瘾的人群，她很积极地让其丈夫试试。记者在苹果应用商店找到了这款软件，经过软件介绍发现，该款软件类似于前段时间流行的“QQ农场”、“开心农场”等种植类游戏，但是玩法和规则有所不同。该游戏的介绍显示“番茄工作法打造完美效率，工作25分钟，休息5分钟，当计时开始，种下萌果种子，然后专注25分钟做事，果实成长，若中途玩手机(接电话除外)，幼苗猝死。”记者注意到25分钟的时间可以自己调整，只能增加不能减少，每次递增25分钟，一次性最多能种4颗，即100分钟。最后软件还有“衷心劝告”：“学会放下手机，专心做事”。

记者发现这款软件分为安卓系统版本和苹果手机版本，基本功能大致相同，但安卓版多了一个超强模式“下手更狠”，如果种植失败，手机会立刻播放《金箍棒》、《爱情买卖》等神曲作为惩罚，让机主在公共场合下感到尴尬。另外，惩罚信息还可以选择自动上传到社交工具上。

戒除“手机瘾”还需靠自己

记者网络搜索发现，不少学生对这款软件赞赏有加，不少人表示年轻人缺乏自控力，用手机游戏来“以毒攻毒”，有奇效。城南某高校大四的王同学表示，他一直喜欢玩一款叫“我是MT”的手机游戏，目前他正处于毕业论文写作的关键时期，却总是无法集中注意力，看到手机就忍不住想玩一会再写，不仅论文进展缓慢，思路也总是断断续续，让他苦恼到想“剁手”。尝试了这款软件后，他选择到自习教室准备论文，由于担心突然响起的神曲会引来异样眼光，渐渐也能做到一段时间不去碰手机。“我觉得短期效果还是有的，前提是自己有戒除手机瘾的决心，软件只能起到辅助的作用。”而李女士丈夫的软件戒瘾效果却不佳，她发现丈夫上班时会选择卸载该软件，回家再装上。李女士认为失败的原因是“非自愿”，李女士表示她将与丈夫加强沟通，而不是寄希望于一款软件。

戒瘾软件应用了“脱敏原理”

记者从心理学专家处了解到，这款软件应用了心理学中的“脱敏原理”，利用逐步治疗的方法，达到戒除手机瘾的目的。心理专家认为单靠一款软件来达到完全戒除手机瘾的可能性很小。除非是自己下定决心戒瘾，不然这些软件最终也只能成为娱乐，比如手机上虽然下载了该类软件，但是却可以开着软件，继续通过电脑或IPAD等产品来玩游戏。

心理学专家建议家人和朋友应找到沉迷手机深层次心理原因，有针对性地加强心理疏导，创造良好的人际沟通条件，激发其主观意识，促进自主戒瘾。使用此类“戒瘾”软件只能起到辅助的从旁提醒的作用。(芜湖新闻网--大江晚报)